skimacedonia
Оние супер брзи спортови каде стотинките ве прават херој и ѕвезда, бараат премногу труд, тренинг, дисциплина и начин на спортски живот до совршенство. Скијањето е едно од неколкуте такви каде за една извозена совршена минута потребни се безброј часови на тренинзи во текот на годината.
Пренесуваме накратко совети од луѓе кои долги години се во зоната на скијањето од американскиот континет. Ph.D Jim Taylor, долги години се натпреаварувал на меѓународни натпревари. Последните 30 години, работел со тимови од САД и Јапонија, многу натпреварувачи од Светскиот куп и олимпијадата и повеќето од водечките програми за помлади трки во САД и Канада.
Професионалците знаат дека најдобрите скијачи во светот на алпското скијање и другите натпреварувања не го прават само она што го прават преостанатите. Ме потсети на едно од моите омилени изреки (што ги измислив), „Ако сакате да скијате како сите други, бидете како и сите други“, со други зборови, сторете го она што го прават сите други.
Наспроти тоа, Михаела Шифрин и Марсел Хиршер, го праве она што не го прават повеќето други скијачи. Еве неколку ставки „ѓаволот е во детали“ што повеќето млади тркачи – натпреварувачи, не ги прават постојано:
- Поставете цели на исходот и процесите
- Имајте детален план за тоа како да ги постигнете своите цели
- Фокусирајте се на процесот повеќе од резултатите
- Знајте ги предности и слаби страни на скијачот
- Фокусирајте се на нивните слабости
- Гледајте и следете ја нивната исхрана
- Одете на спиење во пристоен час
- Продолжете да бидете фокусирани и да работите напорно кога условите или обуката се заморни, болни, здодевни или монотони
- Имајте тренинг рутина што ја користите пред секој тренинг и трки за да се обезбеди конзистентност и целосна подготовка
- Правете добро загревање пред тренинг.
- Правете закрепнување после тренинг
- Сервисирајте (тјунирајте) ги нивните скии секој ден
- Водете дневник или бележни за обука
- Контролирајте ја нивната употреба на технологија (да, премногу технологија е лошо!)
- Водете постојан живот
- Бидете студент на нашиот спорт
- Правете ментални слики off-snow најмалку три пати неделно
- Прифатете ги проблемите и тешките предизвици
- Останете позитивни и мотивирани кога се борите со потешкотии
- Сè останато, што може да влијае на вашите скијачки трки
Да се биде вистински посветен скијач, не значи дека ги правиш овие работи затоа што твоите тренери ти кажуваат или затоа што твојата тренинг група го прави тоа. Го правите тоа затоа што знаете дека е важно да ги постигнете целите на скијачки трки. Дали сте навистина посветен скијач на трки? Ако е така, вие сте на многу добар пат, затоа останете на тоа. Ако не сте, не е доцна.
Со зимата и сезоната на трки пред нас, еве предизвик. Направете список на сè што може да влијае на вашиот скијачки трки (можете да се користи списокот погоре, но можеби нешто е пропуштено, некој предмет). Поставете проверка до секоја ставка, што веќе правите доследно (повремено не смета). Потоа, ставете X веднаш до ставките што не ги правите доследно. Од тој список прво, посветете се да ги направите оние Х(тука започнуваат вистински посветени ски-тркачи).
Да се биде навистина посветен, не значи дека цело време сте толку фокусирани на вашите скијачки трки што не дозволувате да се забавувате со тоа што ќе останете доцна периодично, ќе ги проверувате вашите социјални медиуми или ќе имате комфорна храна некој период. Во исто време, сфаќате дека можеби е забавно да се прават тие работи, забавно е да скијате брзо и да ги постигнете своите натпреварувачки цели.
Не може да се гарантира дека ако ги направите работите што навистина ги прават скијачките тркачи, ќе ги победите оние што не се посветени, има премногу други фактори кои влијаат на овој спорт да се даде такво ветување. Но, може да се гарантира дека ќе станете најдобриот скијач што можете да бидете вие, да излезе најдоброто од вас. Тоа може да биде скијање за вашиот средношколски тим, регионални трки за ФИС, да се натпреваруваат за вашата фирма или да освојувате олимписки медал. Исто така, какво и да е ниво ќе достигнете, ако сте навистина посветен скијач, ќе доживеете големо уживање и задоволство во вашето патување. Низ тој макотрпен пат ќе научите неверојатни лекции за живот и вештини кои потоа ќе можете да ги пренесете во други аспекти од вашиот живот, каде сигурно ќе најдете голем успех.
